如何預防緩解強直性脊柱炎

免疫科編輯醫(yī)點就懂

7次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-06 12:29:37

關鍵詞： #脊柱 #脊柱炎

強直性脊柱炎可通過規(guī)律運動、保持正確姿勢、控制體重、規(guī)范用藥、定期隨訪等方式預防和緩解。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節(jié)，早期干預有助于延緩病情進展。

1、規(guī)律運動

適度運動能維持關節(jié)活動度，減輕炎癥反應。推薦低沖擊有氧運動如游泳、瑜伽，避免高強度對抗性運動。水中運動可減少關節(jié)負荷，太極拳有助于改善脊柱柔韌性。運動前需充分熱身，單次運動時長控制在30-40分鐘，每周至少堅持3次。

2、保持正確姿勢

日常需注意坐立行走姿勢，避免長時間低頭或彎腰。睡眠選擇硬板床，枕頭高度不超過10厘米。伏案工作每1小時起身活動5分鐘，使用符合人體工學的辦公桌椅。駕車時調(diào)整座椅至腰部有支撐，必要時使用腰靠。

3、控制體重

超重會增加脊柱負荷加速關節(jié)損傷。BMI建議控制在18.5-23.9之間，減少高脂高糖飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入?？蛇x用魚肉、雞胸肉等低脂肉類，搭配西藍花、菠菜等深色蔬菜。體重下降速度以每月2-4公斤為宜，避免快速減重。

4、規(guī)范用藥

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛和晨僵，生物制劑如阿達木單抗注射液能抑制炎癥進展。需嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量。用藥期間定期監(jiān)測肝腎功能，出現(xiàn)胃腸道不適或感染癥狀需及時就醫(yī)。合并骨質(zhì)疏松者需補充鈣劑和維生素D。

5、定期隨訪

每3-6個月復查骶髂關節(jié)MRI和炎癥指標，評估疾病活動度。脊柱X線檢查建議每年1次，觀察韌帶骨化進展?？祻涂齐S訪可調(diào)整運動方案，疼痛加重時需風濕免疫科及時干預。合并虹膜炎或腸道病變者需眼科、消化科協(xié)同治療。

強直性脊柱炎患者需建立長期健康管理意識，戒煙限酒避免受涼。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日曬太陽15-20分鐘。急性發(fā)作期可局部熱敷緩解疼痛，但避免高溫燙傷。心理疏導有助于改善焦慮情緒，可參加病友互助小組。出現(xiàn)夜間痛醒、胸廓活動受限或視力模糊等預警癥狀應立即就醫(yī)。

強直性脊柱炎脊柱

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：痛風都有哪些癥狀

下一篇：強直性脊柱炎運動自愈嗎