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針對(duì)女人而言，懷孕期間營(yíng)養(yǎng)減肥很重要，許多生產(chǎn)制造以后的母親休重就難以修復(fù)到產(chǎn)前情況，因此懷孕期間減肥瘦身也很重要。而因?yàn)閼言衅陂g營(yíng)養(yǎng)成分尤為重要，因此沒有權(quán)威專家的具體指導(dǎo)就敢隨便節(jié)食減肥，因此跑步減肥就十分關(guān)鍵。

下邊為大伙兒給予下列適合孕媽媽參與，并且便于推行的健身運(yùn)動(dòng)類型及實(shí)際新項(xiàng)目有：

1.有氧運(yùn)動(dòng)

包含快步走、跑步、單車和游水等。有氧運(yùn)動(dòng)有一定抗壓強(qiáng)度、必須不斷一定時(shí)間，而不過多耗費(fèi)攝取O2。有氧運(yùn)動(dòng)在懷孕期間能具有提升心臟功能而推動(dòng)身體對(duì)O2消化吸收的功效，因而對(duì)孕媽媽及胎寶寶都是有立即的好處。

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