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不做癮君子遠(yuǎn)離8種不健康的零食

女性日常保健編輯醫(yī)顆葡萄

103次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-07 14:51:17

百貨商店彩色零食迷路了嗎？千萬(wàn)別上他們的當(dāng)！其中暗藏著危險(xiǎn)！

1.冰淇淋。冰淇淋是最上癮的食物，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，大量吃冰淇淋等加工甜食會(huì)降低對(duì)其他食物的食欲。這是因?yàn)楸苛芴岣吡舜竽X的興奮感，一旦發(fā)生這種情況，如果你想再次體驗(yàn)這種興奮感，你必須吃更多的冰淇淋。

2.糖果。從事依賴癥食物研究30年的佛羅里達(dá)大學(xué)精神科專家馬克戈登博士發(fā)現(xiàn)，從胎兒期到兒童期對(duì)糖分食物的感覺(jué)，容易使孩子成為甜食依賴癥患者，糖分?jǐn)z入過(guò)多對(duì)健康不利。

3.紅薯?xiàng)l。糖脂鹽三合一的薯?xiàng)l是食品行業(yè)的夢(mèng)想和減肥者的噩夢(mèng)。除了容易上癮之外，薯?xiàng)l還可能含有致癌物丙烯酰胺。

4.巧克力。《國(guó)際心理生理學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明，對(duì)巧克力依賴癥的人看到巧克力時(shí)的身體、行為和感情反應(yīng)與吸毒者看到毒品時(shí)的反應(yīng)非常相似。可可粉含量高的黑巧克力對(duì)健康有益，但大多數(shù)市場(chǎng)上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，過(guò)量飲食不利于健康。

5.小甜品。研究表明，只要看到有魅力的食物，大腦就會(huì)釋放欣速激素多巴胺。滿足這種食欲后，大腦多巴胺會(huì)得到提高，之后還會(huì)渴望吃更多的上癮食物。小甜點(diǎn)集色香味三種誘惑于一身，想要戒掉需要很大勇氣。

6.薯片。薯片中脂肪和食鹽含量驚人，但仍有很多人喜歡。薯片攝取過(guò)多會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，對(duì)健康無(wú)益。

7.蛋糕。蛋糕也會(huì)上癮。但是，糖分含量高，吃太多糖會(huì)增加肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的危險(xiǎn)。

8.炸小餅。炒餅上癮的一大原因是糖。多項(xiàng)研究表明，實(shí)驗(yàn)鼠大量吃油炸餅時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺，容易依賴這種食物。

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