健康知道
兩只腳小腿肌肉酸痛可能由運動過度、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起。
1、運動過度劇烈運動或長時間行走可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。建議減少活動量，通過熱敷和按摩緩解癥狀。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗后未及時補充電解質(zhì)，可能引起肌肉痙攣疼痛?？蛇m量飲用含鉀、鈉的電解質(zhì)飲料，必要時口服氯化鉀緩釋片。
3、下肢靜脈回流障礙可能與久站久坐、靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現(xiàn)為小腿脹痛、水腫?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，藥物可選地奧司明片或羥苯磺酸鈣膠囊。
4、腰椎間盤突出腰椎神經(jīng)受壓可放射至雙下肢，常伴腰部疼痛、麻木。需完善腰椎MRI檢查，藥物可用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。
日常注意避免長時間保持同一姿勢，運動前后做好拉伸，若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)紅腫熱痛應及時就醫(yī)。
脊椎骨質(zhì)增生通常無法自愈，但可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。骨質(zhì)增生屬于不可逆的退行性改變，治療重點在于控制進展和改善功能。
1、生活干預：減輕體重可降低腰椎負荷，避免久坐久站，選擇中等硬度床墊，日常進行游泳、瑜伽等低沖擊運動。
2、物理治療：超短波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，中醫(yī)推拿需選擇正規(guī)機構(gòu)，牽引治療適用于神經(jīng)壓迫癥狀明顯者。
3、藥物治療：塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，甲鈷胺片對神經(jīng)根受壓導致的麻木有效。
4、手術(shù)治療：椎間孔鏡微創(chuàng)術(shù)適用于單節(jié)段壓迫，開放減壓融合術(shù)用于嚴重椎管狹窄，手術(shù)需嚴格評估適應證。
建議每日補充牛奶等高鈣食物，避免腰部受涼，急性期佩戴腰圍需限制在2周內(nèi)，定期復查評估病情進展。
