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扭傷可能由運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、地面不平整、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不規(guī)范或突然扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致韌帶過(guò)度拉伸。建議立即停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏緩解癥狀。
2、地面不平整在凹凸路面行走或跑步時(shí)易發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻。需抬高患肢減少腫脹，醫(yī)生可能推薦使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊、活血止痛膠囊等口服藥物。
3、肌肉疲勞長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后肌肉協(xié)調(diào)性下降會(huì)增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)。急性期可采用彈性繃帶加壓包扎，配合外用吲哚美辛巴布膏、消腫止痛酊等藥物。
4、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差既往韌帶損傷或先天松弛者更易反復(fù)扭傷?？祻?fù)期需進(jìn)行平衡訓(xùn)練，嚴(yán)重者可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)韌帶，伴隨慢性疼痛可聯(lián)用氨基葡萄糖膠囊。
扭傷后48小時(shí)內(nèi)避免熱敷或按摩，恢復(fù)期可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，建議穿戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)并逐步恢復(fù)活動(dòng)。
腳麻腰疼可能由腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、椎管狹窄等原因引起，癥狀從輕度不適到嚴(yán)重功能障礙均可能出現(xiàn)。
1、腰椎間盤(pán)突出腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致下肢放射痛和麻木。可能與長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)、久坐有關(guān)，常伴下肢無(wú)力感。治療需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
2、腰肌勞損腰部肌肉慢性損傷引發(fā)局部疼痛并向臀部放射。多因姿勢(shì)不良或過(guò)度勞累導(dǎo)致，可通過(guò)熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。
3、糖尿病神經(jīng)病變長(zhǎng)期血糖控制不佳導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)損害，表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性肢體末端麻木。需嚴(yán)格控糖并配合硫辛酸注射液、依帕司他片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療。
4、椎管狹窄椎管內(nèi)空間減小壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)間歇性跛行和下肢麻木。與退行性改變相關(guān)，輕癥可嘗試康復(fù)訓(xùn)練，重癥需椎管減壓手術(shù)干預(yù)。
建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期可局部熱敷緩解癥狀，持續(xù)超過(guò)一周不緩解需及時(shí)骨科就診。
