健康知道
腳跟骨骨折后一般需要8-12周才能逐步恢復(fù)行走，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到骨折嚴(yán)重程度、固定方式、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體差異等因素影響。
1、骨折程度無移位骨折通常6-8周可嘗試部分負(fù)重，粉碎性骨折需12周以上完全負(fù)重，伴隨關(guān)節(jié)面損傷者需更長(zhǎng)時(shí)間。
2、固定方式石膏固定需維持6周左右，手術(shù)內(nèi)固定患者4周后可開始被動(dòng)活動(dòng)，外固定支架需根據(jù)骨痂生長(zhǎng)情況調(diào)整。
3、康復(fù)訓(xùn)練拆除固定后需進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、足趾抓握等訓(xùn)練，逐步過渡到器械輔助行走，過早負(fù)重可能導(dǎo)致二次損傷。
4、個(gè)體差異兒童恢復(fù)速度快于老年人，糖尿病患者愈合周期延長(zhǎng)，營養(yǎng)狀況良好者骨痂形成速度相對(duì)較快。
恢復(fù)期間建議高鈣飲食，定期復(fù)查X線確認(rèn)愈合進(jìn)度，在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)增加負(fù)重訓(xùn)練。
腳麻腰疼可能由腰椎間盤突出、腰肌勞損、糖尿病周圍神經(jīng)病變、椎管狹窄等原因引起，癥狀從輕度不適到嚴(yán)重功能障礙均可能出現(xiàn)。
1、腰椎間盤突出腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致下肢放射痛和麻木?？赡芘c長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)、久坐有關(guān)，常伴下肢無力感。治療需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
2、腰肌勞損腰部肌肉慢性損傷引發(fā)局部疼痛并向臀部放射。多因姿勢(shì)不良或過度勞累導(dǎo)致，可通過熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片。
3、糖尿病神經(jīng)病變長(zhǎng)期血糖控制不佳導(dǎo)致周圍神經(jīng)損害，表現(xiàn)為對(duì)稱性肢體末端麻木。需嚴(yán)格控糖并配合硫辛酸注射液、依帕司他片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療。
4、椎管狹窄椎管內(nèi)空間減小壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)間歇性跛行和下肢麻木。與退行性改變相關(guān)，輕癥可嘗試康復(fù)訓(xùn)練，重癥需椎管減壓手術(shù)干預(yù)。
建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期可局部熱敷緩解癥狀，持續(xù)超過一周不緩解需及時(shí)骨科就診。
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