健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)婦月子期間眼睛疼可通過熱敷緩解、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)等方式治療。眼睛疼通常由用眼過度、激素變化、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。
1、熱敷緩解用溫?zé)崦矸笱劭纱龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞性眼疼。每日重復(fù)進(jìn)行但避免溫度過高，熱敷后閉目休息。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣減少手機(jī)電視使用時(shí)間，每隔半小時(shí)遠(yuǎn)眺放松。保持室內(nèi)光線柔和，避免強(qiáng)光直射眼睛。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增加維生素A和歐米伽3攝入，如胡蘿卜、深海魚等。哺乳期可遵醫(yī)囑服用維生素AD滴劑。
4、及時(shí)就醫(yī)若伴隨紅腫、分泌物或視力模糊，可能與細(xì)菌性結(jié)膜炎有關(guān)，表現(xiàn)為眼瞼腫脹、畏光流淚等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。
月子期間注意眼部衛(wèi)生，避免揉眼，保證充足睡眠有助于恢復(fù)。癥狀持續(xù)加重須立即就診眼科。
備孕期間葉酸片建議從孕前3個(gè)月開始服用，持續(xù)至孕早期3個(gè)月，每日補(bǔ)充量為0.4毫克至0.8毫克。葉酸補(bǔ)充時(shí)間主要與胎兒神經(jīng)管發(fā)育周期、母體儲(chǔ)備需求、飲食攝入量、個(gè)體代謝差異等因素相關(guān)。
1、神經(jīng)管發(fā)育周期：胎兒神經(jīng)管閉合發(fā)生在孕早期，孕前補(bǔ)充可確保母體葉酸儲(chǔ)備充足，降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。
2、母體儲(chǔ)備需求：葉酸在體內(nèi)需積累2-3個(gè)月才能達(dá)到有效濃度，提前補(bǔ)充有助于滿足胚胎發(fā)育初期的需求。
3、飲食攝入量：若日常飲食中富含葉酸的食物攝入不足，需通過補(bǔ)充劑彌補(bǔ)缺口，建議優(yōu)先選擇動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等天然來源。
4、個(gè)體代謝差異：存在MTHFR基因突變等高危因素的女性，可能需增加劑量或改用活性葉酸，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。
備孕期間可適量增加菠菜、西藍(lán)花、雞蛋、牛油果等富含葉酸的食物，同時(shí)避免酒精和高溫烹調(diào)導(dǎo)致葉酸流失。建議夫妻雙方共同補(bǔ)充，男性補(bǔ)充葉酸有助于提高精子質(zhì)量。
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