健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)婦胃疼可能由飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)：產(chǎn)婦可能因進(jìn)食生冷、辛辣或油膩食物刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃疼。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇清淡易消化的食物，少量多餐。
2、情緒波動(dòng)：產(chǎn)后情緒焦慮或壓力過(guò)大可能引發(fā)功能性胃疼。家屬應(yīng)多給予關(guān)懷，產(chǎn)婦可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等方式放松心情。
3、胃炎：可能與幽門(mén)螺桿菌感染或藥物刺激有關(guān)，常伴反酸、腹脹?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、硫糖鋁等藥物。
4、胃食管反流?。?p>妊娠后腹壓變化或激素影響可能導(dǎo)致反流，表現(xiàn)為燒心、胸痛。建議抬高床頭，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑、莫沙必利、法莫替丁。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行服藥。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查消化道潰瘍等嚴(yán)重疾病。
多數(shù)情況下月經(jīng)期可以進(jìn)行仰臥起坐，但需根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整強(qiáng)度。影響因素主要有經(jīng)期不適程度、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、出血量及是否存在婦科疾病。
1、經(jīng)期不適程度輕度痛經(jīng)或腰酸時(shí)建議減少仰臥起坐次數(shù)，避免加重盆腔充血。可改為平板支撐等低強(qiáng)度核心訓(xùn)練。
2、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者經(jīng)期可維持適度鍛煉，但需降低動(dòng)作幅度。初次嘗試者應(yīng)避免劇烈卷腹動(dòng)作。
3、出血量出血量較大時(shí)應(yīng)暫停腹部加壓運(yùn)動(dòng)，防止腹壓驟增導(dǎo)致經(jīng)血逆流?？蛇x擇瑜伽貓式等舒緩動(dòng)作替代。
4、婦科疾病患有子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤者，經(jīng)期禁止仰臥起坐。此類疾病可能因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)血逆流或疼痛加劇。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)建議選擇散步、慢跑等有氧活動(dòng)，避免倒立、深蹲等增加腹壓的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分與鐵元素。
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