健康知道
| 1人回答 | 85次閱讀
運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭發(fā)出響聲可能由關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、關(guān)節(jié)面摩擦、韌帶松弛等原因引起，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象。
1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放：關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)腔內(nèi)壓力變化導(dǎo)致溶解的氣體快速釋放形成氣泡，發(fā)出彈響，無疼痛時(shí)無須處理，適當(dāng)熱身可減少發(fā)生。
2、肌腱滑動(dòng)：肌肉收縮時(shí)肌腱在骨突處滑動(dòng)可能產(chǎn)生彈響，常見于膝關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)，加強(qiáng)周圍肌肉鍛煉有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。
3、關(guān)節(jié)面摩擦：軟骨磨損或關(guān)節(jié)退變可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)面接觸不光滑，伴隨響聲和輕微酸痛，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等軟骨保護(hù)劑。
4、韌帶松弛：先天性韌帶松弛或運(yùn)動(dòng)損傷后關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)彈響，需通過康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，嚴(yán)重者需骨科評(píng)估。
建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然劇烈動(dòng)作，若彈響伴隨紅腫熱痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就診排查關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等病理性因素。
腿膝蓋內(nèi)側(cè)神經(jīng)突然疼痛可能由局部壓迫、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)松解等方式緩解。
1、局部壓迫久坐久蹲可能導(dǎo)致隱神經(jīng)卡壓，表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)針刺樣疼痛，建議調(diào)整姿勢(shì)并穿戴護(hù)膝，疼痛持續(xù)需排除腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。
2、運(yùn)動(dòng)損傷劇烈運(yùn)動(dòng)易造成內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷或鵝足滑囊炎，伴隨局部腫脹，急性期應(yīng)停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
3、骨關(guān)節(jié)炎中老年患者可能與膝關(guān)節(jié)退變有關(guān)，晨起僵硬感明顯，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊聯(lián)合塞來昔布膠囊可改善癥狀，嚴(yán)重軟骨磨損需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎高尿酸血癥患者突發(fā)劇痛伴紅腫時(shí)，需檢測(cè)血尿酸水平，急性期使用秋水仙堿片聯(lián)合依托考昔片，慢性期需長(zhǎng)期服用非布司他片控制尿酸。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，超重者需減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，急性疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試抬高患肢并局部按摩，若出現(xiàn)持續(xù)性麻木或肌力下降應(yīng)及時(shí)就診。
.jpg)
