健康知道
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骨癌的發(fā)生與遺傳因素、骨骼疾病、放射線暴露以及特定病毒感染等多種因素有關(guān)。容易罹患骨癌的人群主要有遺傳易感者、骨骼良性疾病患者、放射線接觸史者以及病毒感染人群。
一、遺傳易感存在特定遺傳基因突變的人群，骨癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。家族中有骨癌病史的個(gè)體應(yīng)定期進(jìn)行骨骼健康檢查。
二、骨骼疾病患有佩吉特骨病等良性骨骼病變可能增加惡變風(fēng)險(xiǎn)。這類患者需積極治療原發(fā)病并密切監(jiān)測(cè)病情變化。
三、放射暴露大劑量電離輻射暴露史是骨癌明確危險(xiǎn)因素。曾接受放射治療或職業(yè)接觸放射線者應(yīng)重視防護(hù)與篩查。
四、病毒感染某些病毒感染可能與骨肉瘤發(fā)生存在關(guān)聯(lián)。保持良好的免疫力有助于降低病毒感染相關(guān)腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。
保持健康生活方式，避免接觸致癌物質(zhì)，出現(xiàn)不明原因骨痛或腫塊時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。
跑步引起踝關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌腱炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止跑步活動(dòng)，避免負(fù)重行走，使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少軟組織牽拉刺激。
2、冷敷處理急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡墊訓(xùn)練等，增強(qiáng)腓骨肌群力量，改善本體感覺(jué)，降低復(fù)發(fā)概率。
建議選擇緩沖性好的跑鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，若持續(xù)疼痛超過(guò)1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)骨科就診。
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