健康知道
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手腕一用勁就疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、骨折脫位等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期停止手腕活動(dòng)，用護(hù)腕固定減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，持續(xù)制動(dòng)2-3天可緩解肌肉勞損引起的疼痛。
2、冷敷熱敷損傷48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，減輕腫脹疼痛；慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適合腱鞘炎導(dǎo)致的局部僵硬酸痛。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛，嚴(yán)重腱鞘炎可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練，增強(qiáng)肌腱穩(wěn)定性。腕管綜合征患者需配合神經(jīng)滑動(dòng)練習(xí)改善卡壓癥狀。
日常注意手腕保暖，工作時(shí)保持中立位姿勢(shì)，長(zhǎng)期未緩解或伴麻木無力需排查骨折或神經(jīng)損傷。
腿膝蓋內(nèi)側(cè)神經(jīng)突然疼痛可能由局部壓迫、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)松解等方式緩解。
1、局部壓迫久坐久蹲可能導(dǎo)致隱神經(jīng)卡壓，表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)針刺樣疼痛，建議調(diào)整姿勢(shì)并穿戴護(hù)膝，疼痛持續(xù)需排除腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。
2、運(yùn)動(dòng)損傷劇烈運(yùn)動(dòng)易造成內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷或鵝足滑囊炎，伴隨局部腫脹，急性期應(yīng)停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
3、骨關(guān)節(jié)炎中老年患者可能與膝關(guān)節(jié)退變有關(guān)，晨起僵硬感明顯，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊聯(lián)合塞來昔布膠囊可改善癥狀，嚴(yán)重軟骨磨損需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎高尿酸血癥患者突發(fā)劇痛伴紅腫時(shí)，需檢測(cè)血尿酸水平，急性期使用秋水仙堿片聯(lián)合依托考昔片，慢性期需長(zhǎng)期服用非布司他片控制尿酸。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，超重者需減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，急性疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試抬高患肢并局部按摩，若出現(xiàn)持續(xù)性麻木或肌力下降應(yīng)及時(shí)就診。
