健康知道
手指骨疼痛可能由輕微損傷、勞損性疾病、炎性關(guān)節(jié)病以及骨骼退行性變等多種原因引起。
一、輕微損傷手指受到磕碰或擠壓可能導(dǎo)致骨骼或周圍軟組織損傷。通常表現(xiàn)為局部疼痛腫脹，可通過休息、冰敷緩解，一般無(wú)須特殊藥物治療。
二、勞損性疾病重復(fù)性手部活動(dòng)可能引發(fā)腱鞘炎或關(guān)節(jié)勞損。癥狀包括活動(dòng)時(shí)疼痛和僵硬，治療以休息、制動(dòng)和物理治療為主，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。
三、炎性關(guān)節(jié)病類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病可能侵襲手部小關(guān)節(jié)。常伴有晨僵和對(duì)稱性疼痛，需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥物或塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥控制病情。
四、骨骼退行性變骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人群，與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)。表現(xiàn)為活動(dòng)后疼痛加重，治療包括關(guān)節(jié)功能鍛煉、局部理療，疼痛明顯時(shí)可使用對(duì)乙酰氨基酚或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
日常應(yīng)注意手部保暖，避免過度負(fù)重活動(dòng)，均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，若疼痛持續(xù)或伴有關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
跑步引起踝關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌腱炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止跑步活動(dòng)，避免負(fù)重行走，使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少軟組織牽拉刺激。
2、冷敷處理急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡墊訓(xùn)練等，增強(qiáng)腓骨肌群力量，改善本體感覺，降低復(fù)發(fā)概率。
建議選擇緩沖性好的跑鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)骨科就診。
