健康知道
臀部到右大腿后側(cè)疼痛可能由坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)病變等原因引起。
1、坐骨神經(jīng)痛坐骨神經(jīng)受壓或炎癥導(dǎo)致放射性疼痛，表現(xiàn)為臀部至下肢后側(cè)的刺痛或麻木?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，常伴腰部僵硬感。急性期需臥床休息，可配合牽引治療，必要時遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、乙哌立松片、普瑞巴林膠囊等藥物。
3、梨狀肌綜合征梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經(jīng)產(chǎn)生疼痛，久坐后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時遵醫(yī)囑注射利多卡因封閉治療。
4、髖關(guān)節(jié)病變髖關(guān)節(jié)炎或股骨頭壞死可能放射至大腿后側(cè)，活動時疼痛明顯。需完善影像學(xué)檢查，早期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片等藥物。
避免久坐久站，注意腰部保暖，急性期疼痛劇烈或伴隨下肢無力時應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
跑步引起踝關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、冷敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由運動過度、姿勢錯誤、肌腱炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
1、休息制動立即停止跑步活動，避免負(fù)重行走，使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少軟組織牽拉刺激。
2、冷敷處理急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后進(jìn)行踝泵運動、平衡墊訓(xùn)練等，增強(qiáng)腓骨肌群力量，改善本體感覺，降低復(fù)發(fā)概率。
建議選擇緩沖性好的跑鞋，運動前后充分熱身拉伸，若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時骨科就診。
