健康知道
黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼過度、營養(yǎng)缺乏、過敏性疾病等原因引起。
1、調(diào)整作息長期熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良，建議固定入睡時間，保證每天7小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、局部護(hù)理冷敷可緩解血管擴(kuò)張型黑眼圈，溫?zé)岱筮m合松弛型黑眼圈，配合含維生素K的眼霜幫助淡化色素沉著。
3、飲食調(diào)節(jié)缺鐵性貧血會加重眶周青暗，適量補充動物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，同時攝入維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、醫(yī)學(xué)治療過敏性鼻炎等疾病可能導(dǎo)致靜脈淤積，表現(xiàn)為持續(xù)性黑眼圈，需治療原發(fā)病。激光治療可改善色素型黑眼圈，透明質(zhì)酸填充適用于結(jié)構(gòu)型黑眼圈。
日?？啥嗍秤盟{(lán)莓、獼猴桃等富含抗氧化物質(zhì)的水果，避免用力揉搓眼部。若黑眼圈伴隨水腫或瘙癢，建議及時就診排查腎臟或過敏性疾病。
