健康知道
受寒后關(guān)節(jié)痛可通過熱敷保暖、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。關(guān)節(jié)痛通常由局部血液循環(huán)不良、滑膜炎癥、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷保暖寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮，局部血液循環(huán)不良引發(fā)疼痛。建議用40℃左右熱毛巾敷于疼痛關(guān)節(jié)，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。
2、適度運(yùn)動(dòng)適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)可促進(jìn)滑液分泌，改善僵硬癥狀。推薦進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)。
3、藥物治療關(guān)節(jié)痛可能與滑膜炎癥、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥。
4、物理治療關(guān)節(jié)痛可能與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為對(duì)稱性腫痛等癥狀?？蛇x擇紅外線照射、超聲波治療等物理療法改善局部微循環(huán)。
日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免冷水刺激，飲食可適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。
腿膝蓋內(nèi)側(cè)神經(jīng)突然疼痛可能由局部壓迫、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)松解等方式緩解。
1、局部壓迫久坐久蹲可能導(dǎo)致隱神經(jīng)卡壓，表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)針刺樣疼痛，建議調(diào)整姿勢(shì)并穿戴護(hù)膝，疼痛持續(xù)需排除腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。
2、運(yùn)動(dòng)損傷劇烈運(yùn)動(dòng)易造成內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷或鵝足滑囊炎，伴隨局部腫脹，急性期應(yīng)停止活動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。
3、骨關(guān)節(jié)炎中老年患者可能與膝關(guān)節(jié)退變有關(guān)，晨起僵硬感明顯，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊聯(lián)合塞來昔布膠囊可改善癥狀，嚴(yán)重軟骨磨損需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎高尿酸血癥患者突發(fā)劇痛伴紅腫時(shí)，需檢測(cè)血尿酸水平，急性期使用秋水仙堿片聯(lián)合依托考昔片，慢性期需長(zhǎng)期服用非布司他片控制尿酸。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，超重者需減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，急性疼痛發(fā)作時(shí)可嘗試抬高患肢并局部按摩，若出現(xiàn)持續(xù)性麻木或肌力下降應(yīng)及時(shí)就診。
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