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干活累的手指關(guān)節(jié)痛可通過休息制動(dòng)、熱敷冷敷、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式緩解。手指關(guān)節(jié)痛可能與過度使用、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少手指活動(dòng)是緩解關(guān)節(jié)疼痛的基礎(chǔ)措施。避免提重物、打字等重復(fù)性動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。過度使用導(dǎo)致的無菌性炎癥通常經(jīng)充分休息后能自行緩解，若持續(xù)疼痛需排除器質(zhì)性疾病。

2、熱敷冷敷

急性期腫脹疼痛可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次以減輕炎癥。慢性疼痛或僵硬適用熱毛巾敷貼，溫度不超過40℃，每次15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需調(diào)整溫度。

3、外用藥物

雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可緩解局部炎癥，每日涂抹患處2-3次。氟比洛芬凝膠貼膏適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，每貼持續(xù)作用12小時(shí)。辣椒堿軟膏通過阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)起效，但可能引起皮膚灼熱感。

4、口服藥物

塞來昔布膠囊選擇性抑制COX-2酶，適合短期控制中重度疼痛。洛索洛芬鈉片對(duì)胃腸刺激較小，可緩解腱鞘炎引發(fā)的活動(dòng)痛。秋水仙堿片用于痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，需監(jiān)測(cè)血常規(guī)和肝腎功能。

5、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔積液吸收，每周2-3次。低頻脈沖刺激可改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的晨僵癥狀。蠟療通過熱傳導(dǎo)松弛攣縮肌腱，配合被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練效果更佳。所有治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常應(yīng)保持手指適度活動(dòng)防止僵硬，可做握拳伸展練習(xí)每日3組，每組10次?？刂泼咳帐止げ僮鲿r(shí)間，工作間隙做手腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，肥胖者需減重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴有關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱需及時(shí)就診，避免自行長(zhǎng)期使用止痛藥物掩蓋病情。

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