健康知道
骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式預(yù)防和治療。骨質(zhì)疏松通常由鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平下降、慢性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，減少高鹽高脂飲食對(duì)骨骼的負(fù)面影響。
2、補(bǔ)充鈣劑在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣補(bǔ)充劑，配合維生素D制劑如骨化三醇、阿法骨化醇等，改善骨密度。
3、藥物治療嚴(yán)重骨質(zhì)疏松可使用雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸，或降鈣素如鮭魚降鈣素，抑制破骨細(xì)胞活性，減緩骨質(zhì)流失。
4、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力，預(yù)防跌倒，必要時(shí)使用護(hù)具保護(hù)易骨折部位。
建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，戒煙限酒，保持適度日曬，中老年人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化防治方案。
胳膊疼可能由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)壓迫、心血管問(wèn)題等原因引起。
1、肌肉勞損過(guò)度使用或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉疲勞或拉傷，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少活動(dòng)量，熱敷緩解癥狀，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或依托考昔片。
2、關(guān)節(jié)炎癥骨關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能引發(fā)持續(xù)性疼痛伴關(guān)節(jié)僵硬?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)受限。需進(jìn)行抗炎治療，常用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片或硫酸氨基葡萄糖。
3、神經(jīng)壓迫頸椎病或腕管綜合征可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致放射性疼痛?？赡芘c椎間盤突出、長(zhǎng)期低頭等因素有關(guān)，常伴麻木感。需營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，可選用甲鈷胺片、維生素B1片或加巴噴丁膠囊。
4、心血管問(wèn)題心絞痛或心肌梗死可能向左臂放射疼痛?？赡芘c冠狀動(dòng)脈狹窄有關(guān)，常伴胸悶氣促。需立即就醫(yī)排查，急救藥物包括硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片等。
避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作，注意保暖，若疼痛持續(xù)超過(guò)三天或加重應(yīng)及時(shí)就診。
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