亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

適合老年人吃的鈣片有哪些

骨科編輯 健康解讀者
130次瀏覽

關(guān)鍵詞： #鈣片 #老年人

老年人補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等鈣片，具體選擇需根據(jù)個人消化功能和健康狀況決定。碳酸鈣含鈣量高，適合胃酸分泌正常的老年人；乳酸鈣吸收率高，對胃腸道刺激?。粰幟仕徕}適合胃酸分泌不足的老年人。補(bǔ)鈣同時需搭配維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

1.碳酸鈣是常見且經(jīng)濟(jì)的鈣補(bǔ)充劑，含鈣量高達(dá)40%，適合胃酸分泌正常的老年人。服用時需隨餐或餐后服用，胃酸有助于鈣的溶解和吸收。但碳酸鈣可能引起便秘、腹脹等不適，胃酸分泌不足的老年人不宜選擇。

2.乳酸鈣吸收率較高，對胃腸道刺激小，適合消化功能較弱的老年人。乳酸鈣含鈣量約為13%，雖低于碳酸鈣，但更易被人體吸收。服用時無需隨餐，空腹或餐后均可，但需注意避免與高纖維食物同服，以免影響吸收。

3.檸檬酸鈣溶解度高，無需胃酸即可吸收，適合胃酸分泌不足或正在服用抑酸藥物的老年人。檸檬酸鈣含鈣量約為21%，吸收率較高，且不易引起便秘。服用時可隨餐或空腹，但需注意避免與鐵劑同時服用，以免影響鐵的吸收。

老年人補(bǔ)鈣時需注意劑量，每日鈣攝入量應(yīng)控制在1000-1200mg之間，過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石和心血管疾病風(fēng)險。補(bǔ)鈣同時需保證維生素D的攝入，每日維生素D攝入量應(yīng)達(dá)到800-1000IU，可通過日曬、食物或補(bǔ)充劑獲取。維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，提高補(bǔ)鈣效果。老年人補(bǔ)鈣應(yīng)循序漸進(jìn)，長期堅持，避免一次性大量補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣期間需定期監(jiān)測血鈣和尿鈣水平，調(diào)整補(bǔ)鈣方案。補(bǔ)鈣的同時需注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，配合適量運(yùn)動，有助于維持骨健康。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

夜深人靜，躺下來想想，人活一輩子為了什么