健康知道
哺乳期補鈣可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣片，同時建議適量食用牛奶、豆腐、蝦皮、西藍花等食物。
一、食物牛奶富含鈣質且易于吸收；豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質蛋白；蝦皮鈣含量高，可碾碎加入菜肴；西藍花富含鈣和維生素C，有助于鈣吸收。
二、藥物碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適；乳酸鈣對胃腸刺激較?。黄咸烟撬徕}吸收率較好；枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏者。需在醫(yī)生指導下根據個體情況選擇。
哺乳期補鈣應結合飲食調整，避免同時攝入影響鈣吸收的食物，如濃茶、咖啡等，并定期監(jiān)測血鈣水平。
沒來例假可能是懷孕，也可能是內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力過大等因素引起。
1、懷孕育齡期女性月經推遲超過一周，需考慮妊娠可能。建議使用早孕試紙檢測或就醫(yī)查血HCG確認，確診后需遵醫(yī)囑進行孕期管理。
2、內分泌失調過度節(jié)食、熬夜等會導致激素分泌紊亂，可能伴隨痤瘡、脫發(fā)。可通過調整作息、均衡飲食改善，必要時使用黃體酮膠囊等藥物調節(jié)周期。
3、多囊卵巢綜合征高雄激素表現如多毛、肥胖，超聲顯示卵巢多囊樣改變。需口服短效避孕藥調節(jié)周期，常用藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片。
4、精神因素長期焦慮、抑郁可能抑制下丘腦功能，導致月經延遲。可通過心理咨詢、正念訓練緩解壓力，嚴重時需服用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
建議記錄月經周期變化，避免過度減肥，若停經超過3個月需及時就診婦科排查器質性疾病。
.jpg)
.jpg)
