大姨媽來了能不能轉(zhuǎn)呼啦圈
月經(jīng)期間可以適度轉(zhuǎn)呼啦圈，需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及經(jīng)期癥狀調(diào)整，注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血或痛經(jīng)加重。1、體質(zhì)評(píng)估：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需考慮個(gè)體差異。痛經(jīng)嚴(yán)重、月經(jīng)量過大或貧血者應(yīng)暫停呼啦圈等腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，避免加重不適。體質(zhì)較...
