健康知道
血糖高的人群需重點關(guān)注飲食控制、運動管理、血糖監(jiān)測和藥物依從性四個方面。
1、飲食控制選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖和飽和脂肪攝入，每日碳水化合物需定量分配。
2、運動管理每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，配合抗阻訓練幫助改善胰島素敏感性。
3、血糖監(jiān)測定期檢測空腹及餐后血糖，使用血糖儀記錄波動情況，就診時提供完整監(jiān)測數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。
4、藥物依從性嚴格遵醫(yī)囑服用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，不擅自調(diào)整劑量，注意觀察可能出現(xiàn)的低血糖反應。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，足部每日檢查預防糖尿病足發(fā)生。
