晚上睡覺(jué)突然腿抽筋？除了缺鈣，還要警惕這3種原因！

骨科編輯醫(yī)顆葡萄

221次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-26 09:50:46

抽筋實(shí)際上是一個(gè)民間名稱(chēng)。它的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫做肌肉痙攣。人體的肌肉和骨骼相互交聯(lián)，由神經(jīng)意識(shí)控制。因此，腿部抽筋實(shí)際上是由意識(shí)不受控制引起的強(qiáng)直收縮。許多人認(rèn)為抽筋是由缺鈣引起的。事實(shí)上，這并非不合理。人體骨骼中最重要的能量來(lái)源是鈣。如果鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)對(duì)骨骼肌缺乏控制，導(dǎo)致腿部抽筋，但缺鈣并不是唯一的因素。

腿抽筋的原因是什么？

1、睡眠姿勢(shì)不好

睡姿也會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋。很多人喜歡側(cè)睡，尤其是偏向一側(cè)，但長(zhǎng)期偏向一側(cè)會(huì)導(dǎo)致局部肢體壓迫、血液循環(huán)不良、動(dòng)脈血供不足、肌肉組織局部缺氧。如果腿部肌肉缺氧，不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，神經(jīng)功能的刺激就會(huì)減弱，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法控制的表現(xiàn)，興奮就會(huì)增強(qiáng)，就會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣。其次，晚上睡覺(jué)時(shí)踩被子，導(dǎo)致下肢感冒，血供不足，腿部突然抽筋。

2、下肢動(dòng)脈硬化

下肢動(dòng)脈硬化是一種常見(jiàn)于老年人的疾病，通常與高血壓、糖尿病等慢性病合并。下肢動(dòng)脈硬化是血管阻塞的表現(xiàn)，主要是由于慢性病引起的血管壁粥樣硬化、下肢動(dòng)脈血栓形成阻塞、劇烈活動(dòng)或刺激時(shí)血栓形成脫落、下肢肌肉缺血阻塞，也會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)控制遲緩、腿部抽筋。下肢動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)主要是由于長(zhǎng)時(shí)間行走或長(zhǎng)時(shí)間站立，導(dǎo)致腳痛。晚上睡覺(jué)時(shí)突然抽筋是由于休息后血液流動(dòng)緩慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送不及時(shí)，導(dǎo)致缺氧。

3、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出癥主要是長(zhǎng)期坐著或腰部創(chuàng)傷的人，其發(fā)病會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋。主要原因是脊柱中含有更多的神經(jīng)，腰椎間盤(pán)突出癥壓迫了控制腿部肌肉組織的神經(jīng)，導(dǎo)致腳部抽筋。

腿部抽筋的主要原因是以上三種。大部分原因是腿部血液運(yùn)輸不足。因此，注意保暖是非常重要的。冬季要注意及時(shí)加減衣物，做好腿部保暖工作，治療原發(fā)病。腿部抽筋可能繼發(fā)于某些疾病，通常也可以浸泡腳來(lái)放松腿部肌肉，晚上睡覺(jué)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)后也要放松，防止腳抽筋。平時(shí)要補(bǔ)鈣，老年人容易缺鈣。

睡覺(jué) 腿抽筋

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