健康知道
腿經(jīng)常抽筋可通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)、改善血液循環(huán)、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解，通常由缺鈣、肌肉疲勞、受涼、下肢血管病變等原因引起。
1、補(bǔ)充電解質(zhì)缺鈣或鎂等電解質(zhì)失衡可能導(dǎo)致肌肉異常收縮，日常可增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、門(mén)冬氨酸鉀鎂片等藥物。
2、改善血液循環(huán)久坐或下肢受涼會(huì)使局部血液循環(huán)受阻，建議每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，睡前用溫水泡腳，存在靜脈曲張者可穿彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需使用邁之靈片、地奧司明片等血管活性藥物。
3、調(diào)整睡姿睡眠中長(zhǎng)時(shí)間保持足部跖屈姿勢(shì)易誘發(fā)腓腸肌痙攣，可選擇仰臥時(shí)用枕頭墊高小腿，側(cè)臥時(shí)避免膝蓋過(guò)度彎曲，同時(shí)注意夜間保暖。
4、藥物治療腰椎間盤(pán)突出或周?chē)窠?jīng)病變可能引發(fā)繼發(fā)性抽筋，通常伴隨下肢麻木或放射性疼痛，需通過(guò)甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，或巴氯芬片緩解肌肉痙攣。
夜間抽筋頻繁者建議睡前做小腿拉伸運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即休息，若伴隨下肢水腫或皮膚變色應(yīng)及時(shí)排查血管疾病。
膝蓋旁邊骨頭突出可能由生理性骨骼發(fā)育、髕骨半脫位、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、骨腫瘤等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)或手術(shù)矯正等方式改善。
1、生理性骨骼發(fā)育青少年快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)脛骨結(jié)節(jié)暫時(shí)性隆起，屬于正常發(fā)育現(xiàn)象。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷緩解不適，無(wú)須特殊治療。
2、髕骨半脫位膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差可能導(dǎo)致髕骨向外側(cè)偏移形成凸起?？赡芘c股四頭肌無(wú)力、外傷等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響和疼痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量大的青少年，因脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復(fù)牽拉導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛和局部壓痛。可選用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物控制炎癥。
4、骨腫瘤骨軟骨瘤或骨肉瘤等疾病可能造成局部異常骨性突起?？赡芘c基因突變、放射性損傷有關(guān)，常伴隨夜間痛和病理性骨折。需通過(guò)病理活檢確診后行腫瘤切除手術(shù)。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，若突出持續(xù)增大或伴隨嚴(yán)重疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。
