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月餅的熱量是多少 不同餡料熱量有所差異 不可過量

四季飲食編輯 醫(yī)普觀察員
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月餅，其主要成分是淀粉、糖和油，吃多了的話，正餐就要減少主食的攝入，多吃蔬菜少吃肉，適當減少碳水和脂肪。消耗熱量最快的辦法就是運動，可以適當給自己安排一些運動，例如做家務、散步、爬樓梯都可以，消耗多余的熱量。那熱量是多少呢?具體知識介紹如下!

1、月餅的熱量是多少?

2、減肥期間能吃月餅嗎?

3、吃一塊月餅要運動多久?

4、減肥期間怎么吃月餅?

月餅的熱量是多少?

不同的月餅，所含的熱量是有所不同的，鮮肉月餅：694千卡;紅豆月餅：788千卡;五仁月餅：805千卡;蛋黃蓮蓉月餅：825千卡。一個雙黃蓮蓉月餅（約190克）含有高達800卡路里熱量，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了。

每個雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個，迷您裝每天不宜吃超過四分一個。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。

減肥期間能吃月餅嗎?

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