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我可以坐在盤腿上嗎？

普外科編輯醫(yī)普小新

509次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-22 16:44:45

盤腿坐有好處也有壞處，有盤腿習(xí)慣的人患有雙膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)，比沒有盤腿坐習(xí)慣的人高四到五倍，也就是說盤腿坐與膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有關(guān)，從這一點(diǎn)可以說明盤腿坐，對身體有害。

一、坐在盤腿上的好處

冷靜下來，這是坐在盤腿上的第一個(gè)好處，冷靜下來，一個(gè)人在感情不穩(wěn)定的時(shí)候，很難說會(huì)失去理性，坐在盤腿上，就會(huì)冷靜下來，理性地鍛煉身體的柔軟性，坐在盤腿上

二、盤在盤腿上的缺點(diǎn)

1、膝蓋受損，并非所有人都適合坐在盤腿上。例如，關(guān)節(jié)有隱藏疾病的人，坐在盤腿上會(huì)直接損傷膝關(guān)節(jié)，坐在盤腿上一段時(shí)間后也會(huì)引起站不起的危險(xiǎn)結(jié)果。

2、腿血流不暢，腿坐血流不暢是比較常見的問題，特別是不擅長腿坐的人們，腿血流不暢，女性的話時(shí)間變長，小腿部就會(huì)變粗。

3、平時(shí)不要坐得太多。盤腿隨時(shí)隨地都可以坐，但盤腿坐的時(shí)間越長對身體越好。一般來說，第一次坐在盤腿上的人不覺得身體很辛苦，30分鐘左右就可以了。隨著時(shí)間的增長，身體的適應(yīng)，一般每月可以適當(dāng)增加5分鐘。不要強(qiáng)迫長時(shí)間坐在盤腿上。一般坐在盤腿上幾年的人，一天坐的時(shí)間最好不要超過4小時(shí)，也不要連續(xù)4小時(shí)。

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