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痛經(jīng)可通過調(diào)整飲食、熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、精神緊張等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量飲用姜茶或紅糖水有助于緩解輕度痛經(jīng)，姜中的姜烯酚能抑制前列腺素合成，減少子宮收縮。避免生冷、高鹽、咖啡因食物，可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入。經(jīng)期每日飲水保持在1500-2000毫升，幫助代謝炎癥介質(zhì)。

2、熱敷

下腹部熱敷40-45℃持續(xù)20分鐘，每日重復進行2-3次，能通過擴張血管促進盆腔血液循環(huán)?？墒褂脽崴蚺瘜m貼，注意避免燙傷皮膚。熱敷對原發(fā)性痛經(jīng)有效率較高，尤其適合伴隨腰骶酸脹的情況。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

布洛芬緩釋膠囊通過抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成，適用于中度疼痛。萘普生鈉片具有抗炎鎮(zhèn)痛雙重作用，對子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)疼痛效果較好。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可抑制排卵，減少內(nèi)膜前列腺素產(chǎn)生。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、三陰交等穴位每周2-3次，能溫通經(jīng)絡改善宮寒型痛經(jīng)。當歸芍藥散加減適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，含當歸、川芎等活血藥材。需由中醫(yī)師辨證施治，連續(xù)調(diào)理3個月經(jīng)周期以上效果更佳。

5、手術(shù)治療

腹腔鏡下子宮神經(jīng)切斷術(shù)適用于藥物無效的重度原發(fā)性痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜消融術(shù)可用于排除生育需求的子宮腺肌病患者。盆腔粘連松解術(shù)能改善慢性盆腔炎導致的繼發(fā)性痛經(jīng)，術(shù)后需配合藥物治療。

痛經(jīng)期間建議穿著寬松衣物，避免劇烈運動和重體力勞動。保持每日7-8小時睡眠，練習腹式呼吸或瑜伽有助于放松盆底肌肉。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度變化，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期疼痛應及時就診。長期痛經(jīng)患者可考慮補充維生素B1和鎂劑，但需在營養(yǎng)師指導下使用。

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