亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)緩解等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷：

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-45℃避免燙傷。

2、藥物治療：

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成；屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平；間苯三酚直接作用于子宮平滑肌。

3、飲食調(diào)節(jié)：

月經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補(bǔ)充含鎂的堅(jiān)果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)，減少咖啡因攝入可降低血管收縮。

4、運(yùn)動(dòng)緩解：

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽貓牛式、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。

持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腰腹部保暖。