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保持身體健康的秘訣 健康十字歌決你知道嗎

部位養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #身體 #身體健康

健康知識很重要，但總是很難記住。這首十字歌有助于記住更多的健康知識。

一貫滿足，滿足常樂。不要盲目他人比較，量體裁衣安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡的人生。

雙眼眺望，眺望眼睛。不管什么時候，不能只看眼前的利益，不能患失，要高望遠。

三餐有節(jié)，吃不飽。早吃好，午吃飽，晚吃少。

四季不懶，勤于鍛煉。根據(jù)季節(jié)的變化，選擇不同的時間和項目進行適度的運動，堅持下去。

五谷均食，營養(yǎng)均衡。不要偏食，可以攝取人體所需的營養(yǎng)。

六欲不張，清心寡欲。欲節(jié)養(yǎng)精氣，欲傷身，后患無窮。

七分忍耐，寬廣。有什么事情要達觀，要讓人處理，讓人處理。

八方交往，廣結(jié)朋友。只有建立良好的人際關(guān)系，才能接受各方面的信息，提高適應(yīng)能力。

九(酒)薄煙戒，清爽。飲酒不要太多，要根據(jù)自己的身體條件限制酒，不要喝太多酒，戒煙，以免危害身體。

非常坦率，誠實地對待人。為人坦白，寬待人，不做，保持心平氣和的好心情，心平氣和。

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