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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝酒對身體健康有何幫助？
病情描述:
聽朋友說少量喝酒有利于健康，有什么科學(xué)依據(jù)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    適量飲酒可能有助于心血管健康、促進(jìn)消化、緩解壓力、改善社交氛圍，但過量飲酒會導(dǎo)致肝臟損傷、胃腸疾病、神經(jīng)系統(tǒng)損害等健康問題。


    1、心血管健康


    適量飲酒可能提升高密度脂蛋白水平，降低動脈硬化風(fēng)險，但需控制在每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克。


    2、促進(jìn)消化


    餐前少量飲酒可刺激胃酸分泌幫助消化，但過量會損傷胃黏膜導(dǎo)致胃炎，建議選擇低度酒并搭配食物飲用。


    3、緩解壓力


    酒精能暫時抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生放松感，但長期依賴可能引發(fā)焦慮抑郁，建議通過運(yùn)動等健康方式減壓。


    4、社交助益


    適量飲酒可緩解社交焦慮增進(jìn)互動，但需避免勸酒文化導(dǎo)致的過量攝入，注意飲酒場合的安全性。


    建議選擇紅酒等低度酒類，每周飲酒不超過3次，避免空腹飲酒，同時保持規(guī)律運(yùn)動和均衡飲食以維護(hù)健康。

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