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喝茶對(duì)身體健康有多方面益處,主要有促進(jìn)代謝、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管等作用。
茶葉中的咖啡因和茶多酚可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高基礎(chǔ)代謝率,有助于維持健康體重。
茶多酚具有清除自由基的作用,能減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷,延緩衰老過(guò)程。
茶黃素等成分可抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收,降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。
長(zhǎng)期飲茶能改善血管內(nèi)皮功能,減少血小板聚集,降低動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生概率。
建議選擇淡茶飲用,避免空腹或睡前大量飲茶,特殊人群如貧血、胃潰瘍患者應(yīng)控制飲茶量。