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產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠(yuǎn)是第一位！不要節(jié)食，只吃健康食品。特別是在晚餐桌上，只能看到新鮮水果和榨汁，生成脂肪的食物被列為違禁品。辣媽的訓(xùn)練有素飲食習(xí)慣是怎樣煉成的？其實(shí)最有效的減肥方案是生活中最普通的地方。

1.吃口香糖。新鮮有薄荷味，不太想吃。

2.只吃低脂肪，喜歡的食物。

3.包里、車?yán)?、桌有健康的小吃。例如香蕉、橘子等。如果你餓了，吃點(diǎn)東西，你會(huì)精力充沛。

4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。

6.穿緊身衣。穿緊身牛仔褲，感覺胖的時(shí)候再吃了，很有用

7.每周去食品雜貨店，儲(chǔ)備健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。

8.設(shè)定小目標(biāo)，給自己新的報(bào)酬。

9.不要把任何東西塞進(jìn)嘴里，除非你寫的食物，否則你可以解釋為什么你想吃。

10.不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。

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