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白塞病的康復(fù)運動

口腔科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #運動 #白塞病

白塞病是社會上常見的疾病，近年來該病發(fā)病率越來越高，白塞病給我們帶來的傷害很大，我們的生活與白塞病混合會給我們帶來很大的災(zāi)難，日常生活中的治療和預(yù)防很重要，適合白塞病患者的康復(fù)運動是什么？

白塞氏病與免疫力下降有很大關(guān)系，若不增強免疫力，治療起來會增加治療難度，因此建議患者平時做適量的慢性有氧運動，同時保持心情愉快，有利于疾病的康復(fù)。

1、快走。先以每分鐘100步的速度行走，再根據(jù)自身的體能，逐漸加快，最快可達到每分鐘140步，同時盡可能大幅度地擺動和舒展手臂，以刺激淋巴結(jié)，有利于皮膚排出毒素。

2、瑜伽。瑜伽是最好的排毒運動之一。不僅能促進血液循環(huán)，還能給身體各器官和肌肉組織施加壓力，調(diào)節(jié)身體內(nèi)外，促進排毒。

3、腹式呼吸。深呼吸有助于排出體內(nèi)毒素。早上或傍晚選擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運動，首先放松腹部，然后用鼻子平穩(wěn)地深入呼吸，感覺腹部膨脹，完全膨脹，氣體在體內(nèi)停留4秒，用嘴慢慢呼吸。

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