為什么運動后想大便
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)路陽光
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)路陽光
運動后想大便是常見的生理現(xiàn)象，通常與胃腸蠕動加快、內(nèi)臟血流重分布等因素有關(guān)。
運動時全身肌肉收縮會刺激腸道蠕動，尤其是跑步、跳躍等腹部震動較大的活動，可能加速糞便向直腸移動。同時運動時血液優(yōu)先供應(yīng)骨骼肌，胃腸供血暫時減少，停止運動后血液重新分配至內(nèi)臟，可能突然增強腸道蠕動反射。部分人群存在腸易激綜合征基礎(chǔ)，運動應(yīng)激可能誘發(fā)腹痛便意。高強度運動還可能刺激腎上腺素分泌，間接影響腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)。
建議運動前1-2小時避免大量進(jìn)食，可進(jìn)行5-10分鐘腹部順時針按摩預(yù)熱腸道。選擇瑜伽、游泳等低沖擊運動可減少腸道震動。若伴隨持續(xù)腹瀉、黏液血便或體重下降，需排查炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。日常注意補充水分和膳食纖維，保持規(guī)律排便習(xí)慣有助于緩解運動后便意。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
破傷風(fēng)打過了還要打嗎
春節(jié)假期熬夜易長痘痘長痘痘應(yīng)該怎么辦
孩子不愛動腦思考的原因魏書生
肺囊腫需要手術(shù)嗎對肺好的中藥有哪些
尿液發(fā)黃偏黑是怎么回事，怎么辦
頸椎疾病引起的頭暈怎么治頸椎疾病引起的頭暈治療方法
蒲公英茶減肥效果好嗎
嚴(yán)重類風(fēng)濕病怎么治療嚴(yán)重類風(fēng)濕病吃什么可以調(diào)理
怎么能讓鐵鍋不粘
陰囊濕疹會傳染嗎陰囊濕疹有反復(fù)發(fā)作怎么辦
怎樣煮餃子不破皮不粘連
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
葡萄胎癥狀形成的原因
男性長期憋精會怎么樣
怎樣才能把毛孔變小啊
內(nèi)分泌紊亂痤瘡怎么辦
美體衣真的能塑身嗎
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
牙頜畸形的原因有哪些 清楚了解牙頜畸形的3原因
睪丸疼痛是怎么回事
物生地可以當(dāng)護(hù)士嗎
女性卵巢早衰怎么辦
小孩過敏性鼻炎老是反復(fù)發(fā)作怎么辦呀
經(jīng)痛怎么辦
假體隆鼻的效果究竟怎樣
15-17歲新冠疫苗和成人疫苗一樣嗎
紅茶烏黑發(fā)亮是怎么回事
不打新冠疫苗會影響出行嗎
補氣健脾的食物有哪些 脾虛吃什么食物
風(fēng)濕病患者能接種新冠疫苗嗎
竹葉茶的功效和作用禁忌是什么
覆盆子的功效與作用及危害
烏藥的功效與作用是什么
天花粉配葛根的作用有什么
排骨靈的功效與作用是什么
足三里的位置和功效與作用
麻黃根功效作用與主治是什么
沙姜和薄荷一起泡水的功效
扁蓄的作用以及功效有哪些
舉而不堅可以吃六味地黃丸嗎
