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排便困難可能由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會導致糞便體積不足,建議每日攝入不少于500克蔬菜和200克水果,如西藍花、燕麥、蘋果等。
2、缺乏運動長期久坐會減弱腸道蠕動功能,每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,配合順時針腹部按摩有助于促進腸蠕動。
3、菌群失調(diào)腸道菌群失衡可能與抗生素使用或感染有關(guān),表現(xiàn)為腹脹伴排便困難,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制劑。
4、器質(zhì)性疾病腸梗阻或巨結(jié)腸等疾病會導致機械性排便障礙,常伴隨腹痛嘔吐,需通過腹部CT確診,可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉劑。
日常保持每日1500毫升飲水量,養(yǎng)成定時排便習慣,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時消化內(nèi)科就診。
腸胃炎患者不宜喝牛奶的原因主要有乳糖不耐受、加重腹瀉、刺激胃腸黏膜、延緩恢復。
1、乳糖不耐受腸胃炎期間腸道消化功能減弱,乳糖酶分泌不足,牛奶中的乳糖無法被充分分解,可能引發(fā)腹脹、腸鳴等癥狀。建議改用無乳糖奶粉或酸奶替代。
2、加重腹瀉牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)可能刺激腸道蠕動加快,導致腹瀉加重。急性期可選擇米湯、藕粉等低脂流質(zhì)飲食。
3、刺激胃腸黏膜牛奶中的酪蛋白會在胃酸作用下形成凝塊,可能對發(fā)炎的胃腸黏膜造成機械性刺激?;謴推诳蓢L試少量溫熱的低脂牛奶。
4、延緩恢復部分腸胃炎由病毒感染引起,牛奶可能成為病毒繁殖的培養(yǎng)基。細菌性腸胃炎患者更應(yīng)避免攝入乳制品以防加重感染。
癥狀緩解后應(yīng)從少量低脂乳制品開始嘗試,同時注意補充電解質(zhì)和易消化食物,若出現(xiàn)不適需立即停用。