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老是想大便拉不出來怎么辦

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老是想大便拉不出來怎么辦

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葛劍
葛劍 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師

排便困難可能由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、膳食纖維不足

日常飲食缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會導致糞便體積不足,建議每日攝入不少于500克蔬菜和200克水果,如西藍花、燕麥、蘋果等。

2、缺乏運動

長期久坐會減弱腸道蠕動功能,每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,配合順時針腹部按摩有助于促進腸蠕動。

3、菌群失調(diào)

腸道菌群失衡可能與抗生素使用或感染有關(guān),表現(xiàn)為腹脹伴排便困難,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制劑。

4、器質(zhì)性疾病

腸梗阻或巨結(jié)腸等疾病會導致機械性排便障礙,常伴隨腹痛嘔吐,需通過腹部CT確診,可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉劑。

日常保持每日1500毫升飲水量,養(yǎng)成定時排便習慣,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時消化內(nèi)科就診。

其它精選問題

推薦 腸胃炎為什么不可以喝牛奶

腸胃炎患者不宜喝牛奶的原因主要有乳糖不耐受、加重腹瀉、刺激胃腸黏膜、延緩恢復。

1、乳糖不耐受

腸胃炎期間腸道消化功能減弱,乳糖酶分泌不足,牛奶中的乳糖無法被充分分解,可能引發(fā)腹脹、腸鳴等癥狀。建議改用無乳糖奶粉或酸奶替代。

2、加重腹瀉

牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)可能刺激腸道蠕動加快,導致腹瀉加重。急性期可選擇米湯、藕粉等低脂流質(zhì)飲食。

3、刺激胃腸黏膜

牛奶中的酪蛋白會在胃酸作用下形成凝塊,可能對發(fā)炎的胃腸黏膜造成機械性刺激?;謴推诳蓢L試少量溫熱的低脂牛奶。

4、延緩恢復

部分腸胃炎由病毒感染引起,牛奶可能成為病毒繁殖的培養(yǎng)基。細菌性腸胃炎患者更應(yīng)避免攝入乳制品以防加重感染。

癥狀緩解后應(yīng)從少量低脂乳制品開始嘗試,同時注意補充電解質(zhì)和易消化食物,若出現(xiàn)不適需立即停用。