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秋天便秘的不同食療

肛腸科編輯 醫(yī)語暖心
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關鍵詞： #便秘 #食療

秋季便秘的不同食療

便秘也分為不同類型，必須對癥下藥。

1、喜歡喝酒、油膩辣的食物，不吃蔬菜的話，體內會變熱，大便干燥變硬，排出困難。由于上述原因便秘的人適合吃香蕉、酸奶、豆腐、菠蘿等寒性食材，在給體內降火的同時，這些食材也有助于消化，有助于順利排便。

2、天氣冷的話手腳容易變冷的體寒者，腸功能也會受到天氣的影響，腸道蠕動變慢，大便堵塞。推薦這種便秘者日常飲食中加點有暖身活血、促進腸道蠕動的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝點加了肉桂、茴香的紅茶。此外，還推薦南瓜、蝦、韭菜、蔥等溫性食材。

3、心理壓力大，胸中煩悶的人也容易便秘。對女性來說，經期前便秘癥狀惡化很多。這類人推薦吃橙子、柚子、柚子等具有理氣開胃功效的柑橘類水果。

4、對于排便時會有無力感，憋勁時容易出汗的便秘者，推薦芋類、菌菇類等益氣健胃類的食材，尤其是馬鈴薯，通便效果好。

5、還有一種便秘的癥狀是腸道干燥，大便缺乏潤滑，不易排除。對于女性來說，這種類型的便秘多見于經期后。這種便秘推薦多吃菠菜、黑木耳、胡蘿卜、花生等補血干燥的食材。

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