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健康資訊

陰莖鍛煉操改善男性性能力

夫妻保健編輯醫(yī)普觀察員

1485次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-20 15:20:19

關(guān)鍵詞： #陰莖 #鍛煉

陽(yáng)痿又稱(chēng)陽(yáng)事不舉，陽(yáng)痿如何預(yù)防？對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間本來(lái)就很少，有些人不感興趣。事實(shí)上，多鍛煉可以有效地減少陽(yáng)痿的可能性！

國(guó)內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國(guó)學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功法，專(zhuān)門(mén)制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱(chēng)如果堅(jiān)持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。

1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

2、揉睪丸:用雙手搓熱，用右手握住雙手，右側(cè)宰殺9位于掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指和中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30到50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

也可以用摩擦法制作，也就是說(shuō)，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一只手掌處置在睪丸上，然后輕輕摩擦以宰丸的微熱為度。這種方法又稱(chēng)兜風(fēng)外腎法。

3、下腹部摩擦:睡覺(jué)前，將一只手放在臍下恥骨上的小腹部，另一只手放在腰部，按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺(jué)腹部的溫暖感為度。

4、大腿根部按摩:睡覺(jué)前，將雙手放在兩側(cè)大腿根部，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周按摩一次，可以提高性欲，提高能源。

陰莖鍛煉

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