權(quán)威問答
改善男性性能力可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、心理干預(yù)及醫(yī)學治療等方式實現(xiàn)，常見方法包括規(guī)律運動、均衡飲食、壓力管理和藥物治療。
每周進行有氧運動和盆底肌訓(xùn)練有助于增強血液循環(huán)和肌肉控制力，如快走、深蹲等，避免久坐。
增加鋅、精氨酸和抗氧化物質(zhì)攝入，適量食用牡蠣、堅果、深海魚類等食物，減少高脂高糖飲食。
通過冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮，伴侶間加強溝通，避免因心理因素導(dǎo)致勃起功能障礙。
針對器質(zhì)性問題可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非等藥物，或采用低強度沖擊波等物理治療。
建議戒煙限酒并保證充足睡眠，若癥狀持續(xù)需及時就診排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因。
