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冬天生氣吃什么好呢？

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 健康科普君
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冬天容易著火，很多人感到皮膚干燥，嘴脫皮。為什么冬天人們總是容易生氣？這時(shí)吃點(diǎn)什么能緩解內(nèi)熱過(guò)多的癥狀，對(duì)人體有好處嗎？

1、涼性食品:冬天著火的話(huà)，可以多吃綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車(chē)前草、甜瓜等涼性食品。吃這些食物不僅可以降火，還可以改善失眠、炎癥腫脹的癥狀。

2、黃瓜汁:冬天著火可以喝新鮮的黃瓜汁，新鮮的黃瓜可以用糖腌制，直接放入榨汁機(jī)中加入冷水榨汁。喝甜瓜汁的時(shí)候也可以加入適量的蜂蜜，喝甜瓜汁的時(shí)候也可以吃獼猴桃。

3、獼猴桃:獼猴桃具有解熱止渴的效果，喝黃瓜汁吃獼猴桃滋潤(rùn)嘴唇，起到降火的作用，還能治療口腔潰瘍。

4、花草茶：冬天上火的原因主要是因?yàn)樘鞖馓稍锪?，這個(gè)干燥的季節(jié)一定要注意多補(bǔ)充水分，所以可以去泡些花草茶來(lái)飲用保健。菊花茶和金銀花茶都是很好的選擇，泡枸杞和沙參也能緩解火災(zāi)。

5、冬瓜:冬天著火，冬瓜也是很好的食材。冬瓜里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素以及粗纖維和鈣、磷、鐵。而且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬天吃冬瓜也起到降火的作用，冬瓜性質(zhì)溫和，冬天可以炒冬瓜，煮冬瓜，煮冬瓜。

6、決明子:冬天著火的話(huà)，可以在明子的2勺左右加入熱水提取飲用，如果著火的癥狀還沒(méi)有緩和的話(huà)，可以在決明子中加入一點(diǎn)野菊，更有效果。

7、雪梨：雪梨是一種常見(jiàn)的水果，它不僅好吃還具有一些藥用效果，雪梨可以消痰降火、潤(rùn)肺止咳。科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，雪梨的的確確是具備有潤(rùn)肺清燥的作用。冬天著火，適當(dāng)吃梨不僅有助于清熱降火，還有助于輔助降壓。

8、綠豆:不要忘記綠豆粥哦。吃綠豆粥不僅有助于減輕火災(zāi)，還有清熱解毒、保護(hù)肝臟養(yǎng)顏的效果，冬天熱綠豆粥是失火的好選擇。

9、海帶:內(nèi)熱過(guò)多的另一種表現(xiàn)是牙痛，同時(shí)牙齦腫脹。此時(shí)，要注意胃火是否旺盛，清胃火的最佳方法是多吃海帶和紫菜。

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