春末夏初養(yǎng)生食療 如何對付4大上火癥狀
女性營養(yǎng)飲食編輯
健康解讀者
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春末夏初的天氣越來越熱，人們?nèi)菀?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ab12kcp3kr3v3b2.html" target="_blank">發(fā)熱，口腔潰瘍、便秘、腹脹等，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該采取滅火措施，什么樣的清熱降火食療方法最好？讓我們看看。
1、便秘腹脹:
冷飲少，蜂蜜多。天氣太熱了，很多人每天都吃冷飲，結(jié)果飯菜不怎么吃，但總是便秘腹脹，長痘痘。這是因?yàn)槌蕴嗵鹗硨?dǎo)致“胃火”過旺。
此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲。蜂蜜可以滋潤腸道，消毒，適當(dāng)多喝蜂蜜水是有好處的。此外，請嘗試蜂蜜決明飲料，用決明子加水用大火煮沸，用小火煮30分鐘后加入蜂蜜飲料。
2、口腔潰瘍:
多吃綠豆和芹菜。夏天口腔潰瘍、咽痛、咽干，可能是荔枝、桂圓等溫暖的食物過多。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮喑孕鲂允澄?，如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭：
飲食注意不要過膩過酸?？诔舸蠖嗍且?yàn)槌缘臇|西太油膩，消化不好，最終發(fā)酵在胃里。
中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn)，因此要在飲食上遠(yuǎn)離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
4、喉嚨腫痛:
這種情況下內(nèi)生的熱情比外感熱得多。工作生活壓力大，熬夜，吃辣食物等，容易從內(nèi)部生火。
苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，是內(nèi)火的天敵，能有效應(yīng)對體內(nèi)和心臟的火勢。
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