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健康資訊

八種生活方式借助你的健康

女性日常保健編輯健康萬事通

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-04 11:57:57

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大。在白領(lǐng)的鮮的外表下，他們從早到晚都很忙，也有加班專家，在獲得金錢回報(bào)的同時(shí)，白領(lǐng)們也支持健康。專家提醒白領(lǐng)們，再忙也忘不了健康。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多白領(lǐng)的生活方式不健康，可以說是危險(xiǎn)的。以下是現(xiàn)代白領(lǐng)的八種危險(xiǎn)生活方式，你有嗎？

1、嚴(yán)重缺乏鍛煉

日夜把時(shí)間貢獻(xiàn)給在辦公室工作的白領(lǐng)，對(duì)他們來說，體育鍛煉的時(shí)間是奢侈的。時(shí)間和體力有限，現(xiàn)在越來越多的辦公家庭缺乏鍛煉，據(jù)某項(xiàng)調(diào)查，每周只有20%左右的人有固定的鍛煉時(shí)間，68%的人平時(shí)的生活幾乎不鍛煉。這很容易導(dǎo)致抵抗力下降或其他疾病。

2、飲食和飲食

工作的節(jié)奏和壓力，很多辦公室職員在工作時(shí)間爭(zhēng)奪秒，吃早飯已經(jīng)不是所有辦公室白領(lǐng)每天工作開始前完成的好習(xí)慣了。不吃早飯，亂塞幾口是很普遍的現(xiàn)象，本來應(yīng)該定期吃三頓飯，有時(shí)因?yàn)槊β档墓ぷ髦荒艹詢深D飯，很不健康。

3、休息不足睡眠不足

專家認(rèn)為，成年人每天的科學(xué)睡眠應(yīng)該保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但現(xiàn)實(shí)是很多白領(lǐng)因此睡眠不足。

4、使用電腦的時(shí)間太長(zhǎng)

辦公室的人們每天使用電腦的平均時(shí)間是7小時(shí)左右，白領(lǐng)晚上回家的時(shí)候也在電腦上上網(wǎng)，長(zhǎng)時(shí)間依賴于使用電腦的話，不僅放射線對(duì)身體不好，還會(huì)引起腰椎、頸椎、眼睛疾病、胃腸、精神等電腦族的疾病。

5、長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中

上班時(shí)，7成以上的人除了一年四季外出工作外，幾乎多年都在空調(diào)房里。溫室人自身的肌肉調(diào)節(jié)和抗病能力下降

6、自主體檢不足

現(xiàn)在很多白領(lǐng)朋友對(duì)體檢有恐懼癥，總是不想面對(duì)公司提供的體檢福利。這就是上班族們的體檢恐懼癥。長(zhǎng)期生活在不良飲食和休息習(xí)慣下，越來越多的白領(lǐng)患有亞健康癥狀。如果他們不及時(shí)體檢，就找不到身體的隱患。一旦他們嚴(yán)重后悔，他們就來不及了。

7、生病不求醫(yī)生

調(diào)查顯示，大約一半的人生病時(shí)自己買藥解決，三分之一的人無視表面的小缺點(diǎn)。很多上班族的疾病被拖延，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用所掩蓋，積累成大病。

8、與家人缺乏溝通

41%以上的辦公人員很少與家人溝通，即使家人積極關(guān)心，32%的人也總是抱著應(yīng)對(duì)的態(tài)度。在缺乏溝通、指導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人員的精神壓力日益增加。

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