御寒你必須明白的事情

女性日常保健編輯醫(yī)言小筑

109次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-09 13:31:19

寒冷的季節(jié)最考驗人的意志力。正如網絡段子所說，冬天洗澡和起床，比坦白更需要勇氣！但是，同樣是冬天，有些人穿得多手腳冰涼，有些人穿得少也暖和，這與身體的體質體質有很大關系。想要御寒，光是穿多可不夠，這些問題，你必須先弄明白哦。

一、人體寒氣從哪里來？

中醫(yī)認為，機體由氣構成，這團氣“動則生熱，靜則生寒”。身體有寒實際上是氣機偏于靜止，活力不足的表現。

體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經常腹痛腹瀉；腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長；肝有寒，可能會氣逆產生嘔吐感，或頭頂痛等。

二、內寒和外寒的區(qū)別？

內寒:內寒的本質是氣體靜止，內寒是體弱氣體無法運動，一般伴有虛證表現，如氣體短弱、顏色白等。

去除方法:內寒溫暖，可服用附子理中丸溫暖健脾，也可用干姜、白術、人參等溫暖益氣的藥煎湯。

外寒:由于外部寒氣侵入機體，機體內部的空氣機受到阻礙，運轉緩慢的情況下，體質弱的人向寒冷的方向發(fā)展，體質強的人、正氣與外部寒氣斗爭，在斗爭中隨著空氣的運轉加速，表現出熱中醫(yī)常說的寒邪郁而熱。

祛除方法：外寒要散，微微出汗就能把寒邪趕走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風寒，或將麻黃、桂枝、生姜等藥物煎湯飲用。

三、人體部分容易受寒，需要更多保護

腹部:足三陰經循環(huán)的部分，對寒邪的抵抗力弱，睡覺時要蓋被子，注意不要感冒引起腹痛腹瀉。

下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免。

頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發(fā)熱等現象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風。

四、小心“吃”進來的寒氣

如果不了解食物的寒熱特性，不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因為受涼拉起肚子。

秋冬補充要講究，特別是體質本身寒冷的人，特別是不能吃太多性寒冷的食物。不那樣的話，容易引起腹痛。

這是因為冬天人的身體處于隱藏狀態(tài)，需要養(yǎng)陰，但是攝取過多的冷食容易破壞人體隱藏狀態(tài)，需要調動更多的熱量來抵抗冷食物的侵入，但是如果冷食不能立即解決，囤積在胃里容易引起腹痛。

較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋（性微寒）、皮蛋等。

冬季雖然不應吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點紅棗，效果會更好。

如果不小心吃了了太多冷食物，你可以通過內外結合來消除寒冷。內是內服紅糖生姜水，紅糖溫暖，生姜溫暖胃寒，兩者結合能溫暖胃腸，溫暖中陽的外用熱水浸泡腳，刺激腳穴和反射區(qū)，促進血液循環(huán)，達到驅寒效果。另外，在浸泡腳的同時腳的三里穴位，效果會更好。

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