女性更年期盜汗怎么辦？
女性日常保健編輯
科普小醫(yī)森
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更年期盜汗怎么辦？更年期盜汗是婦女更年期的主要癥狀之一，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。因此，更年期的女性在夜間遇到盜汗失眠的情況時(shí)，不要盲目地吃藥。我應(yīng)該先和醫(yī)生聯(lián)系，再?zèng)Q定用什么方法治療。更年期出現(xiàn)潮熱盜汗癥狀的女性朋友還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng)，不過也要注意不能超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外就是不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，并且要保持樂觀的心態(tài)，讓自己的心情一直都是很愉快。
培養(yǎng)良好的生活規(guī)律。更年期的女性在飲食上也要注意合理的搭配，在飲食上要注意，多吃菱角、梨、香蕉、獼猴桃、芹菜、西紅柿、蘿卜等養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜，用銀耳、山藥、百合、小麥等煮粥，不要吃辣刺激食品。
有報(bào)道說，日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱盜汗的不到20%，與日本婦女的飲食中豆制品比例大有關(guān)。全面營(yíng)養(yǎng)、精神刺激、煙酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血壓和情緒異常變化，加重更年期潮熱和盜汗癥狀。因此，更年期的女性不應(yīng)該吸煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶、吃辣的食物等。
另外婦女還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)參與文娛活動(dòng)，減輕精神負(fù)擔(dān),消除更年期的煩惱。
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