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經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？

心理健康科編輯健康萬(wàn)事通

548次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-11 16:24:08

隨著時(shí)代的發(fā)展，智能手機(jī)越來(lái)越普及，手機(jī)已經(jīng)成為常態(tài)，人們花在手機(jī)上的時(shí)間越來(lái)越多，也許有人用手機(jī)處理工作和學(xué)習(xí)事務(wù)，但是很多人長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，經(jīng)常使用手機(jī)有什么危害呢？一天玩多久的手機(jī)比較合適？經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？

1、經(jīng)常玩手機(jī)，首先影響的是眼睛。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常玩手機(jī)容易引起眼睛疲勞、干燥，視力下降，視力下降后近視，近視后，正常生活和工作受到一定影響。

2、經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致手指活動(dòng)過(guò)度疲勞和疲勞。天氣冷的話，手指會(huì)變涼，容易引起指關(guān)節(jié)炎。睡覺(jué)前打手機(jī)的話，個(gè)人的睡眠質(zhì)量可能會(huì)下降。

3、不僅是眼睛、手指會(huì)因?yàn)榻?jīng)常玩手機(jī)而受到影響，腕部也會(huì)受到勞損，這是因?yàn)橥媸謾C(jī)需要活動(dòng)腕部，過(guò)度的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腕部的肌肉軟組織損傷，容易出現(xiàn)腕部的腱鞘炎。

一天玩多少手機(jī)比較合適？

建議每天玩手機(jī)或面向電腦畫(huà)面的時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)，每次玩手機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。另外，如果玩手機(jī)游戲的話，30分鐘停止休息一次，幾個(gè)小時(shí)不能一直玩手機(jī)，對(duì)眼睛和身體的損害很大。

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經(jīng)常嘆息的危害

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孩子嚇得怎么叫最有效

孩子受到驚嚇時(shí)，可以通過(guò)輕拍背部、低聲安撫、轉(zhuǎn)移注意力、提供安全感物品、保持環(huán)境安靜等方式有效緩解情緒。驚嚇?lè)磻?yīng)通常由突發(fā)聲響、陌生環(huán)境、意外事件等因素引起，若伴隨持續(xù)哭鬧或睡眠障礙，建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。1、輕拍背部家長(zhǎng)可用掌心穩(wěn)定輕拍孩子背部中央，節(jié)奏與心跳頻率接近，有助于通過(guò)觸覺(jué)刺激激活副交感神經(jīng)，幫助孩子平復(fù)呼吸。避免用力過(guò)猛或速度過(guò)快，持續(xù)1-2分...

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抽血緊張會(huì)不會(huì)導(dǎo)致血糖偏高

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抽血緊張一般不會(huì)導(dǎo)致血糖偏高。血糖水平主要受胰島素、胰高血糖素等激素調(diào)節(jié)，短暫的情緒波動(dòng)通常不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生顯著影響。人體血糖調(diào)節(jié)機(jī)制具有高度穩(wěn)定性。緊張情緒會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素等激素分泌增加，這些激素理論上可能通過(guò)促進(jìn)肝糖原分解而輕微升高血糖。但健康人群的胰腺能迅速分泌足量胰島素進(jìn)行代償，使血糖維持在正常范圍內(nèi)。臨床觀察顯示，常規(guī)體檢時(shí)的緊張情緒...

糾結(jié)癥的治療方法是什么？

糾結(jié)癥的治療方法主要有心理治療、藥物治療、認(rèn)知行為干預(yù)、正念訓(xùn)練和生活方式調(diào)整。1、心理治療心理治療是糾結(jié)癥的主要干預(yù)手段，通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢幫助患者識(shí)別和調(diào)整非理性認(rèn)知模式。常用方法包括支持性心理治療和問(wèn)題解決療法，治療過(guò)程中醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)患者分析決策困難背后的情緒因素，建立更健康的思維模式。心理治療通常需要8-12次系統(tǒng)咨詢，適合輕度到中度癥狀患者。2、藥物治...

#心理健康科

多人格的保健護(hù)理

多人格的保健護(hù)理

多重人格障礙的保健護(hù)理需要結(jié)合心理治療、藥物干預(yù)和日常管理等多維度措施。多重人格障礙通常與童年創(chuàng)傷、長(zhǎng)期應(yīng)激等因素有關(guān)，患者可能表現(xiàn)為記憶缺失、身份轉(zhuǎn)換、情緒波動(dòng)等癥狀。1、心理治療創(chuàng)傷聚焦治療是核心干預(yù)手段，通過(guò)幫助患者整合分離的身份狀態(tài)來(lái)重建自我認(rèn)知。眼動(dòng)脫敏與再加工治療可緩解創(chuàng)傷相關(guān)的閃回癥狀，辯證行為療法能改善情緒調(diào)節(jié)能力。治療過(guò)程中需建立穩(wěn)定的治療...

#護(hù)理 #保健

嬰兒第二個(gè)月為什么喜歡哭呢？

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嬰兒第二個(gè)月喜歡哭可能與生理需求未滿足、腸脹氣、環(huán)境不適、睡眠障礙、早期情緒表達(dá)等因素有關(guān)。2月齡嬰兒的啼哭是主要溝通方式，需通過(guò)排查原因針對(duì)性處理。1、生理需求未滿足饑餓、尿布潮濕、體位不適等基礎(chǔ)需求未及時(shí)滿足時(shí)，嬰兒會(huì)通過(guò)啼哭表達(dá)。此時(shí)哭聲通常短促有規(guī)律，伴隨張嘴尋乳、扭動(dòng)身體等動(dòng)作。建議家長(zhǎng)按需喂養(yǎng)，每2-3小時(shí)檢查尿布，保持環(huán)境溫度在24-26攝氏度...

患精神病多年能否手術(shù)治療

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精神病患者多年后是否需手術(shù)治療需結(jié)合具體病情評(píng)估，多數(shù)情況下以藥物和心理治療為主，僅少數(shù)難治性精神分裂癥等特定類(lèi)型可考慮手術(shù)干預(yù)。精神病涵蓋抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等多種疾病，通常采用藥物聯(lián)合心理治療的保守方案?？咕癫∷幬锶鐘W氮平片、利培酮口服液等能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，配合認(rèn)知行為治療可有效控制幻覺(jué)、妄想等癥狀。電休克治療適用于嚴(yán)重自殺傾向或藥物無(wú)效...

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#心理健康科

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