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寒性生理痛怎么辦

女性日常保健編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #性生理 #生理

寒性生理痛可通過熱敷、飲用姜茶、適度運(yùn)動、服用止痛藥、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。寒性生理痛通常由宮寒、氣血不暢、受涼、體質(zhì)虛寒、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕小腹墜脹感。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期血量過多者不宜長時(shí)間熱敷。

2、飲用姜茶

取5-10克鮮姜切片煮沸，加入適量紅糖飲用，每日2-3次。姜辣素能擴(kuò)張血管、驅(qū)散寒氣，紅糖可補(bǔ)充能量。避免空腹飲用，胃潰瘍患者慎用?？纱钆浼t棗、桂圓等溫補(bǔ)食材增強(qiáng)效果。

3、適度運(yùn)動

經(jīng)期前3天進(jìn)行瑜伽貓式、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-20分鐘。運(yùn)動可刺激內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔充血狀態(tài)。忌游泳、跳躍等劇烈運(yùn)動，出血量突增時(shí)應(yīng)立即停止。

4、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。需在餐后服用，連續(xù)使用不超過3天。胃腸道出血病史者禁用，用藥后出現(xiàn)皮疹需停藥就醫(yī)。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、氣海穴位每周2-3次，或服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥。腎陽虛者可配合右歸丸，血瘀明顯者加用血府逐瘀口服液。需辨證施治，避免自行長期用藥。

日常應(yīng)注意腰腹部保暖，避免淋雨涉水，經(jīng)期前一周忌食冷飲。保證每日7-8小時(shí)睡眠，可常食羊肉、核桃等溫性食物。疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢查。建立月經(jīng)周期記錄表，幫助醫(yī)生判斷痛經(jīng)類型。

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