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按摩哪個部位可以止嗝 打嗝推拿什么部位

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #按摩 #打嗝

打嗝可通過按摩內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴、翳風(fēng)穴、中脘穴、足三里等穴位緩解。中醫(yī)認為打嗝多由胃氣上逆、膈肌痙攣引起，推拿特定穴位能調(diào)和氣血、降逆止呃。

1、內(nèi)關(guān)穴：

位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，兩筋之間。按壓此穴能寬胸理氣、和胃降逆，對膈肌痙攣引起的打嗝效果顯著。用拇指指腹垂直按壓至酸脹感，持續(xù)3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。

2、攢竹穴：

在眉頭凹陷處，左右各一。刺激該穴可疏通膀胱經(jīng)氣機，緩解膈肌緊張。用雙手拇指同時按壓雙側(cè)穴位，力度以微痛為度，配合閉眼深呼吸能快速抑制打嗝。

3、翳風(fēng)穴：

耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處。此穴屬手少陽三焦經(jīng)，按壓能調(diào)節(jié)三焦氣機、鎮(zhèn)靜止呃。用中指指腹環(huán)形揉按，出現(xiàn)酸麻感后維持1分鐘，可重復(fù)操作。

4、中脘穴：

臍上4寸，胸骨下端與肚臍連線中點。作為胃之募穴，推拿能直接調(diào)理胃腑功能。手掌根部順時針揉按穴位，配合熱敷效果更好，適用于飲食不當(dāng)引起的頑固性打嗝。

5、足三里：

膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，脛骨前嵴外一橫指。此穴是強壯要穴，按壓可健脾和胃、導(dǎo)氣下行。用拇指關(guān)節(jié)垂直點壓至產(chǎn)生放射感，對慢性打嗝伴有消化不良者尤佳。

日常預(yù)防打嗝需注意飲食有節(jié)，避免暴飲暴食或進食過急。受涼后可用生姜片含服溫胃散寒，情緒緊張時練習(xí)腹式呼吸。若持續(xù)打嗝超過48小時或伴隨嘔吐、胸痛，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。平時可常按揉上述穴位作為保健，配合飲用陳皮山楂茶理氣消食。

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