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打嗝可通過屏氣法、喝水法、按壓穴位法、驚嚇法等方式緩解。打嗝通常由膈肌痙攣、飲食過快、胃部刺激、神經(jīng)因素等原因引起。

1、屏氣法

深吸氣后屏住呼吸10-15秒，重復(fù)進(jìn)行可幫助抑制膈肌痙攣。適用于因進(jìn)食過快或冷空氣刺激引起的短暫性打嗝。

2、喝水法

彎腰狀態(tài)下小口連續(xù)飲用溫水，通過水流刺激食道調(diào)節(jié)神經(jīng)反射。注意避免嗆咳，兒童需家長(zhǎng)輔助控制飲水量。

3、按壓穴位

用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴或翳風(fēng)穴，持續(xù)揉按至酸脹感?？赡芘c迷走神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)，孕婦及嬰幼兒須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、驚嚇法

突發(fā)性驚嚇可通過神經(jīng)反射中斷打嗝，但高血壓、心臟病患者禁用。該方法存在爭(zhēng)議，不建議作為首選方案。

持續(xù)超過48小時(shí)的頑固性打嗝需就醫(yī)排查胃食管反流、腦卒中等病理性因素，日常應(yīng)細(xì)嚼慢咽避免碳酸飲料刺激。