老年人便秘的情況十分常見，如果不及時處理，對老年人的健康會有很大影響。老人便秘可通過日常調(diào)理解決，比如平時經(jīng)常按摩腹部、多喝蜂蜜水、做一些腰部運動等，平時多吃一些南瓜和紅薯也可以緩解便秘。

老年人由于身體各項機能逐漸下降，消化能力變?nèi)?，因而容易出現(xiàn)便秘的癥狀。對于老年人的便秘，盲目食用一些可通便的涼性水果是不可取的，比如香蕉、梨等水果由于性質(zhì)較涼，可加重老人的陽虛癥狀，導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。那么，老人便秘怎么辦？
　　一、老人便秘怎么辦
　　1、按摩腹部：出現(xiàn)便秘癥狀的老人平時可以經(jīng)常按摩肚子，將兩手交疊放在腹部，按順時針方向按摩，可以增加腹部的血流量，促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。多按摩肚子還可以促進(jìn)消化器官的分泌功能，幫助緩解便秘癥狀。
　　2、喝蜂蜜水：老人出現(xiàn)便秘時，還可以適當(dāng)多喝一些蜂蜜水。蜂蜜水可以潤腸能使，促進(jìn)胃酸的分泌，使腸道更加潤滑，促進(jìn)糞便的排出，治療便秘，很適合中老年便秘患者飲用。
　　3、適當(dāng)做腰部運動：老人由于身體各部位機能的減弱，平時運動量也比較少，身體的各個部位得不到有效的鍛煉。而適當(dāng)做腰部運動可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動，比如扭腰等等，可以幫助緩解便秘癥狀。
　　二、引起老人便秘的原因有哪些
　　1、腸蠕動緩慢：老年人的腸蠕動頻率較低，腸道中的水分也比較少，導(dǎo)致了糞便較為干燥，從而引起便秘。
　　2、精神體質(zhì)欠佳：精神緊張，長期抑郁的老年人更容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂引起的，另外，如果老人患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能低下，也可出現(xiàn)便秘癥狀。
　　3、藥物因素：許多老年人由于患有心腦血管方面的疾病，需要長期服用藥物，而一些藥物長期服用可引起便秘，比如地奧心血康及利尿藥等。
　　4、體內(nèi)缺水：老年人由于口渴感覺功能下降，即使體內(nèi)缺水也不感到口渴，從而導(dǎo)致腸道中水分減少，大便干燥，出現(xiàn)便秘。