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腰椎病自我按摩的方法有哪些

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腰椎病自我按摩的方法有哪些

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徐海林
徐海林 北京大學(xué)人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
腰椎病自我按摩是一個比較簡單安全的辦法,有時候多數(shù)病人在家里就可以做做自身按摩,自身按摩就是有幾種,一個是用您的手按摩,這個手的按摩就是您能夠著的部位都可以進(jìn)行按摩,再一個就是用機器按摩現(xiàn)在不是有機器按摩的體育療法挺多的,我們可以根據(jù)自己的病情買一個機器按摩。所以就是您想自己要是在家里面能更好的進(jìn)行按摩,辦法很多除了自己按摩別人也可以幫助您按摩,再一個就是機械的體育方面的,那就叫體育療法。再一個就是按摩自己夠不著的地方,那只能是您找一個您自己能夠夠著的地方按摩,好比背部夠不著然后找一個能夠接觸上的物體按摩也可以的。

其它精選問題

推薦 右邊胯骨下隱隱作痛

右邊胯骨下隱隱作痛可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、股骨頭壞死等原因引起。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度運動可能導(dǎo)致臀部肌肉慢性損傷,表現(xiàn)為局部酸痛,可通過熱敷和休息緩解。

2、坐骨神經(jīng)受壓

腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng),引發(fā)放射性疼痛,常伴有下肢麻木感,需進(jìn)行影像學(xué)檢查確診。

3、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)多與過度使用或免疫因素相關(guān),典型表現(xiàn)為活動時疼痛加重,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布等抗炎藥物。

4、股骨頭壞死

長期酗酒或激素使用可能導(dǎo)致股骨頭血供障礙,早期出現(xiàn)間歇性隱痛,晚期需關(guān)節(jié)置換治療。

建議避免久坐久站,適度進(jìn)行髖部拉伸運動,若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)行走困難應(yīng)及時就診骨科。

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