健康知道
膝蓋外側(cè)疼可能由髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、髂脛束綜合征髂脛束與股骨外髁過度摩擦導(dǎo)致炎癥，常見于跑步愛好者，可通過冰敷、拉伸運(yùn)動(dòng)和減少運(yùn)動(dòng)量緩解。
2、外側(cè)半月板損傷膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和卡頓感，需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
3、外側(cè)副韌帶損傷膝關(guān)節(jié)外側(cè)受到暴力沖擊會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷或斷裂，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，輕者支具固定，重者需手術(shù)修復(fù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起僵硬明顯，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換。
建議避免爬山爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
小腿肌肉無緣無故疼痛可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、靜脈功能不全、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、肌肉疲勞長時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛，可通過熱敷和按摩緩解。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗或腹瀉后鈉鉀流失可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品有助于改善癥狀。
3、靜脈功能不全下肢靜脈曲張或血栓形成會(huì)導(dǎo)致血液淤滯，引起持續(xù)性脹痛，需通過彈力襪治療或抗凝藥物干預(yù)。
4、神經(jīng)壓迫腰椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，表現(xiàn)為放射性小腿疼痛，需通過牽引治療或營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善。
建議避免久站久坐，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若疼痛持續(xù)或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。
