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紫蘇對(duì)身體有什么好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #紫蘇 #身體

紫蘇具有解表散寒、行氣和胃、解毒安胎等功效，常用于風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯、魚(yú)蟹中毒及胎動(dòng)不安等癥狀。

1、解表散寒：

紫蘇葉辛溫發(fā)散，能緩解風(fēng)寒感冒初期的惡寒發(fā)熱、無(wú)汗頭痛。取鮮紫蘇葉30克煎水代茶飲，或配伍生姜、蔥白增強(qiáng)發(fā)汗效果。風(fēng)寒夾濕者可用紫蘇葉煮粥，加入陳皮健脾化濕。

2、理氣寬中：

紫蘇梗擅長(zhǎng)調(diào)理脾胃氣滯，改善脘腹脹滿、噯氣嘔吐。配伍藿香、佩蘭各10克煎服可化解暑濕氣滯。日常用紫蘇葉卷烤肉食用，或與陳皮泡茶，能促進(jìn)消化液分泌。

3、解毒消食：

紫蘇所含紫蘇醛可中和魚(yú)蟹毒素，烹飪海鮮時(shí)加入20克鮮葉預(yù)防中毒。輕度食物中毒可用紫蘇葉60克搗汁沖服，配合綠豆甘草湯加速排毒。

4、安胎止嘔：

紫蘇梗能舒緩妊娠氣逆引起的胎動(dòng)不安、惡心嘔吐。取紫蘇梗15克配砂仁6克煎水，分次溫服。注意陰虛血熱者慎用，避免與螃蟹同食。

5、抗菌抗炎：

紫蘇揮發(fā)油對(duì)金黃色葡萄球菌等有抑制作用，外用鮮葉搗敷可緩解皮膚濕疹瘙癢。紫蘇籽油含ω-3脂肪酸，每日5ml沖服有助于調(diào)節(jié)免疫炎癥反應(yīng)。

紫蘇嫩葉可涼拌或作湯羹，與生姜、紅棗燉雞湯溫補(bǔ)脾胃。紫蘇籽研粉加入酸奶食用潤(rùn)腸通便。氣滯體質(zhì)者每日練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，配合紫蘇精油按摩中脘穴效果更佳。注意表虛自汗者不宜過(guò)量使用，長(zhǎng)期服用需中醫(yī)辨證指導(dǎo)。

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